Hypnose et migraines: une aide complémentaire pour soulager la douleur
Anne-Cécile Guiguen – Hypnothérapeute et Praticienne Access Bars® à la Boissière du doré
Les migraines touchent près de 11 millions de personnes en France. Selon l’INSERM, cela concerne environ 15% des femmes et 7% des hommes .Céphalées intenses, sensibilité à la lumière et au bruit, nausées. Pour beaucoup, ces crises reviennent régulièrement. Elles perturbent le quotidien, professionnel comme personnel. Face à cela, de plus en plus de personnes se tournent donc vers l’hypnose en complément de leur suivi médical.
Comment l'hypnose agit-elle sur la douleur ?
L’hypnose ne fait pas disparaître la cause physiologique d’une migraine. Elle peut en revanche modifier la façon dont le cerveau perçoit et traite la douleur. En état hypnotique, il devient possible de travailler sur l’intensité ressentie, sur les tensions associées, et sur les facteurs qui peuvent déclencher ou aggraver les crises. Le stress et l’anxiété sont très souvent en cause.
En effet, cette approche est aujourd’hui suffisamment reconnue pour être utilisée dans certains centres hospitaliers de traitement de la douleur, en complément des traitements médicamenteux.
Ce que dit la recherche
Une étude menée en 2001 a montré des résultats positifs sur les deux tiers des cas de migraines dites « rebelles » (résistantes aux traitements habituels). L’hypnose y était associée à l’autohypnose. En 2003, l’Agence Nationale d’Accréditation en Santé (ANAES) a également émis un avis favorable sur l’intérêt des techniques psychocorporelles, dont l’hypnose, pour les personnes migraineuses.
Il est important d’être honnête : l’hypnose ne remplace pas un suivi médical, et ne convient pas à toutes les situations. Elle s’inscrit en complément. Elle est particulièrement utile lorsque le stress ou l’anxiété jouent un rôle dans le déclenchement ou l’intensité des crises.
Identifier ses déclencheurs
Par ailleurs, au-delà de la gestion de la douleur elle-même, les séances peuvent aider à mieux identifier ce qui déclenche vos migraines… : une accumulation de stress, une fatigue particulière, une tension émotionnelle non exprimée. Ainsi, cette prise de conscience permet souvent d’agir en prévention, et pas seulement au moment de la crise.
Combien de séances sont nécessaires ?
Par exemple, pour certaines personnes, 1 à 2 séances suffisent à ressentir un apaisement notable. Cependant, pour des migraines installées depuis longtemps ou particulièrement intenses, un accompagnement un peu plus long peut être nécessaire. Chaque parcours est différent, et l’implication personnelle joue un rôle important dans les résultats obtenus.
Si vous souffrez de migraines qui impactent votre quotidien et souhaitez explorer une approche complémentaire douce, je vous accueille dans mon cabinet à La Boissière-du-Doré, près de Vallet et à environ 30 minutes de Nantes, ou en visio depuis chez vous.
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Anne-Cécile Guiguen
Hypnothérapeute & Praticienne Access Bars® à La Boissière-du-Doré
À proximité de Vallet, Le Loroux-Bottereau, Clisson et Divatte-sur-Loire
Séances au cabinet et en visio – à 30 min de Nantes